隨著夏季來臨，台灣氣溫不斷創下新高，紫外線也是從過量到危險等級，除了預防中暑也要注重防曬；
不做好防曬會怎麼樣嗎？科學上已證實，紫外線照射不只會使膚色變深、造成肌膚光老化，甚至有引發皮膚病變導致皮膚癌的可能。

但，市面上的防曬玲瑯滿目，到底該怎麼看懂上面的標示，並挑選到適合自己的防曬呢？
還教你怎麼正確擦防曬，這篇一定要繼續看下去！

挑選防曬乳前，先了解什麼是UVA、UVB、UVC

✦ 防曬乳液/霜：質地較為液態，通常清爽薄透、適用於臉部及全身、防曬霜質地相較稍微厚重，適用於偏乾性膚質。

✦ 防曬噴霧：質地使用方便，但較容易噴灑不均，且噴灑用量要足夠才能達到較佳的防曬效果，也容易吸入呼吸道或是噴到眼睛黏膜。

防曬要什麼時候擦？多久補一次？

理想的擦防曬時間是出門前15-20分鐘，但其實防曬只要一擦上就會作用了，不需要特別等待，
會建議提早擦是因為大部分的防曬乳/霜，等待一小段時間有助於防曬產品在肌膚表面均勻分布。

無論選用的產品防曬係數多高，最好是「2～3個小時」為一個循環進行補擦；
尤其是進行戶外活動的時候，只要想到就可以隨時補擦，並搭配陽傘、帽子、外套等防曬用品交錯使用，不要疏忽防曬的重要性！


防曬要擦多少才夠？

你一定聽過防曬要擦夠才有效，但卻沒有人告訴你擦多少才是夠的！
根據皮膚科醫師的專業解說「經過計算，防曬乳要每平方公分兩毫克，才算足夠。」
醫師說的很清楚，你一定聽的很模糊😅 
教大家一個簡單的量化測量法「舉起手出比V，將防曬乳擠在指腹上」就是你一次所需要的防曬量
若是不想要用手測量，也可以購買茶匙更精準的測量每次使用的量。

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